취미2 [농구 일기] 2016.10.14 #00 송정 체육공원 간만에 농구를 같이 하는 친구 욱조와 세종대에서 출발하여 중랑천 송정체육공원 코트에 방문하였다. 5지점에서의 미들슛 연습과 1대1 ,3점슛 내기도 하고 가볍게 송정동네 사람들과 픽업게임도 두 게임 하였다. 2016. 10. 14. [농구 일기] 2016.09.28 #00 암사한강농구장 연습 평일 월요일 부터 암사한강농구장에 나가서 40분여 연습을 했다. 촬영을 하며 연습을 하면 더 집중해서 연습이 진행되는 느낌이라 아주 좋다. 연습 중에 점프슛을 쏠 때, 거리가 멀어질 수록 머리가 더 뒤로 젖혀짐(허리 또한 젖혀짐)을 발견하였다. 분명 힘이 부족하니 허리를 쓰는 것도 있을 테고, 나의 고질적인 안 좋은 습관인 펌프업을 할 때 볼을 너무 이마에 가깝게 들어올려서 공간확보를 위해 머리가 필요 이상으로 뒤로 젖혀지는 것일테다. 이 단점을 고치기 위해서 허리가 심하게 젖혀지는 현상은 하체근력강화(스쿼트 ㄱㄱ)를 통하여 수정하고, 머리가 뒤로 젖혀지는 현상은 평소에 펌프업 동작을 내 기준에 맞게 꾸준히 연습하고 항상 이 단점을 염두에 두고 훈련하기로 하였다. 위 사진을 보면 머리가 상당히 뒤로 쏠려.. 2016. 9. 28. 이전 1 다음
